以史丹佛小習慣科學重構日常節律，以 AI 實戰技能 跨越技術門檻。
透過 YouTube 錄影精華、臉書深度文字稿與 LINE 社群即時解答，陪你在 30 天內完成驚艷蛻變！
微習慣無痛持續
打造個人專用 APP
語音轉文字一鍵編排
2天1夜 / 3天2夜
讓改變不再孤單！我們設計了「影音學習 + 文字共讀 + 即時解答」的立體學習圈，助你持之以恆。
都蘭共學堂專屬影音教學，包含微習慣科學拆解、AI 工具手把手實操影片。隨時回放、自主掌握學習進度。
每日發布精選教學講義與文字稿，學員於每篇貼文下方回報打卡心得、交流微習慣進展，激盪靈感火花。
加入「都蘭共學堂」LINE 專屬社群！遇到 AI 操作卡關、習慣建立盲點，隨時在群內提問，講師與學長姐即時為你解答。
💡 提示：點擊上方播放器即可直接在網頁中觀看教學影片，亦可前往 YouTube 官方頻道參與留言與訂閱支持！
由淺入深、循序漸進的實作課程，專為零基礎學習者量身打造。
告別單靠意志力的挫折感！透過 BJ Fogg 博士的 Tiny Habits 行為設計模型，將大目標拆解為「超低阻力」的微小行為，在自然而然中重塑大腦神經迴路。
不要害怕寫程式！我們用最白話、易懂的生活案例，帶你學會與 AI 自然對話，將日常生活痛點轉化為實用的個人客製化智慧工具。
每個人心中都有一本想寫的書。運用語音錄音輸入加上 AI 結構化整理，打破寫作瓶頸，將你的專業知識或生命故事有系統地編排成章節。
這不是紙上談兵，而是透過每一天的具體打卡與實踐，親手打造屬於自己的里程碑！
涵蓋晨間清醒、身心調頻、高效閱讀、健康飲食等面向。小習慣已經自然融入日常，不再需要痛苦堅持。
具備獨立使用 AI 工具解決生活問題的能力，並成功為自己或團隊打造至少一款量身定製的實用小工具。
完整產出個人專屬書籍架構與初稿，留下珍貴生命智慧或專業筆記，開啟內容創作者的第二人生。
親臨台東都蘭，在太平洋海風與都蘭山林間，進行身心靈調頻、品茗夜談與手把手 AI 實作。（每梯限額 4 人，精緻小班，額滿即止）
身心調頻 × 自然探微 × AI 知行合一
日期：9 月 5 日（六）～ 9 月 6 日（日）
地點：四季八里、都蘭山、沙伯迪奧
• D1：海景午茶、太平洋聽濤、茶席夜談
• D2：觀日出、都蘭山生態、AI 實務工作坊
林爰言導師親授 ‧ 舞米山莊首演
日期：2026 年 9 月 19 日（週六）14:00~17:00
地點：都蘭 舞米山莊 (山海環景劇場)
• 內容：《微瀾漫舞》舞中禪首演、動態禪修引導、林爰言導師互動茶席
• 特色：以舞悅心，體驗「妳不是在動，妳只是在傳遞那一陣風」的療癒力量
舞中禪首演全包 × 美學參訪 × 工具賦能
日期：9 月 18 日（五）～ 9 月 20 日（日）
地點：四季八里、舞米山莊、沙伯迪奧
• D1：入住單人套房、海景午茶、夜談
• D2：舞米山莊《微瀾漫舞》首演全包席、海味午餐、工具箱實戰
• D3：都蘭山定點觀察、沙伯迪奧莊園聚餐、AI 實務工作坊
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