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🌊 每日山海節律 ‧ 每天下午 16:00 鉛橋海灘

藍色也是很療癒 衝浪與海洋漂浮 ‧ 在太平洋中放空自我

放下陸地上的思維負擔與焦慮，跳入太平洋的深藍懷抱。在浪花起伏間練習隨浪漂浮，讓身體學會不抵抗、順應流動；以敬畏的心親近大海，重啟內在的寧靜與能量。

每日 16:00 鉛橋海灘 沙灘每天一瓶回收 浪板 ‧ 救生衣租借
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阿中教練 (陳豊鍾)

都蘭共學堂主理人 ‧ 長年海人實踐者

「大海是最好的心理醫生。當你浮在浩瀚無邊的太平洋上，望著藍天與都蘭山，所有的繁雜念頭都會被浪潮自然洗淨。」

鉛橋海灘 16:00 傍晚時段
LIVE SEA VIDEOS

太平洋浪花 ‧ 實作影音

直擊都蘭鉛橋海灘的日常海浪！感受隨波漂浮的平靜與在海水中放空自我的自在

🌊 浪花實錄 鉛橋海灘 16:00

隨浪漂浮 ‧ 信任大自然的浮力

順應海浪推動，不與海水對抗。放鬆全身每一寸肌肉，讓浪花帶走所有疲憊。

🏄 衝浪時光 都蘭海灣

山海對望 ‧ 每日海人生活節律

在太平洋深藍中向外划水，轉身回望都蘭聖山，體驗身心靈完全交託天地的廣闊。

THE POWER OF OCEAN BLUE

藍色也是很療癒 ‧ 為什麼我們要下海？

現代神經科學研究指出，當人類置身於水邊與藍色環境時，大腦會進入深層平靜的「藍色心靈（Blue Mind）」狀態

切換藍色心靈，釋放焦慮

面對遼闊的太平洋深藍，海風所含的高濃度負離子與規則海浪節奏，能迅速調節自律神經，阻斷大腦反覆思慮的「預設模式網絡（DMN）」，帶來深沉的心靈重啟。

隨浪漂浮，練習不抵抗

在陸地上我們習慣控制一切，但在海裡「控制」只會招致嗆水與疲累。練習在浪面隨波漂浮，順應海水的承托與湧動，學會信任自然，放手獲得真正的輕鬆。

山海對望，回歸天地尺度

坐在浪板上向外望是無際太平洋，轉過身是聳立雄偉的都蘭聖山。在山與海的環抱中，重新校準自我與世界的關係，感受生命的渺小與豐盛。

敬海微行動 ‧ Daily Bottle Recycle

沙灘上每天一個寶特瓶回收 不需浩大誓言，用隨手微行動回饋太平洋母親

我們享受了太平洋帶來的療癒與歡樂，也要為這片海灘留下一份溫柔。在都蘭共學堂的衝浪日常中，我們發起「每天下海或上岸時，隨手在沙灘拾起至少一個廢棄寶特瓶帶回回收」。

輕量無負擔： 每天只要 1 個，舉手之勞，人人都能無壓力實踐。
聚沙成塔的力量： 一人一天一個，一年就是數百個塑料不再流入海洋傷害海龜與魚群。
心靈與環境同步淨化： 彎下腰撿拾廢棄物的過程，也是向自然謙卑致敬的修心練習。

「取之於海，守護於心」

走過都蘭美麗的礫石與黑沙灘，讓我們留下的只有腳印，帶走的除了滿滿的心靈能量，還有那一個個被浪花推上岸的塑料瓶。

365+ 年度海灘減塑累積
100% 全體共學員自主響應
EQUIPMENT RENTAL

水上運動設備租借服務

都蘭共學堂學員專享！提供完整的水上安全與漂浮用具，可線上透過 Google 表單預約登記。

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衝浪長板 / 練習板

高浮力發泡板與長板，穩定好划水，初學者練習隨浪漂浮與起乘首選。

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水上趴板 (Bodyboard)

輕便好攜帶，適合近岸浪花體驗，貼近水面享受被波浪推動的快感。

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專業安全救生衣

提供可靠的安全浮力支撐，即使不諳水性也能放心在海面上仰躺漂浮。

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防磨衣 / 防寒衣

防曬、防礁石刮傷與保暖，讓你在太平洋中享有全方位的舒適防護。

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欲租借衝浪器材或救生裝備？

學員專享免費／勞務折抵機制。請點擊下方按鈕填寫 Google 表單預約，我們將於 16:00 鉛橋海灘共學漂浮時段為您備妥裝備！

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報名參與衝浪與海洋漂浮

每天下午 16:00 於都蘭鉛橋海灘進行（視海象天候調整）。如欲參加，請前往共學堂首頁線上預約登記，在課程選單中勾選【衝浪與海洋漂浮 (阿中)】！

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引導教練 0919-103-903（阿中教練）
集合地點 台東縣東河鄉都蘭村 鉛橋海灘